|
Jiyu Ippon Kumite Kumite delt op i 2 grupper – yakusoku kumite og jiyu kumite. Jiyu kumite betyder ”fri kamp”, mens yakusoku kumite betyder ”forudbestemt kamp”. Kihon ippon kumite tilhører yakusoku gruppen idet alt er bestemt på forhånd. |
||
|
Fokuspunkterne for yakusoku kumite er: |
Yderligere fokuspunkter for kihon ippon kumite er: | |
|
- Træning af grundteknik |
- Dachi |
|
Læs evt. artiklen Hvad er kumite for uddybende forklaringer. |
||
|
Jodan nr. 1 Tori: oi zuki jodan Uke: flyt højre fod 45 mod højre + jodan tate shuto uke + chudan gyaku zuki + hikite gamae |
|
|
| |
||
|
Jodan nr. 2 Tori: oi zuki jodan
|
||
| |
||
|
Jodan nr. 3 Tori: oi zuki jodan Uke: træd tilbage 45 grader på venstre fod + jodan age uke + kizami mawashi geri + chudan gyaku zuki + hikite gamae |
|
|
| |
||
|
Jodan nr. 4 Tori: oi zuki jodan Uke: træd frem 45 med venstre fod + hirate barai + chudan teisho uchi + hikite gamae |
|
|
| |
||
|
Chudan nr. 1 Tori: oi zuki chudan Uke: flyt højre fod 45 mod venstre + soto uke + gyaku zuki + hikite gamae |
|
|
| |
||
|
Chudan nr. 2 Tori: oi zuki chudan Uke: træd et skridt tilbage på venstre fod + seiryuto uke + chudan uraken uchi + hikite gamae |
|
|
| |
||
|
Chudan nr. 3 Tori: oi zuki chudan Uke: flyt venstre fod 90 til venstre + gyaku zuki + hikite gamae |
|
|
| |
||
|
Chudan nr. 4 Tori: oi zuki chudan Uke: ushiro ashi mae geri + gedan barai + kamae + kizami zuki + hikite gamae |
|
|
| |
||
|
Mae geri nr. 1 Tori: mae geri chudan
|
|
|
| |
||
|
Mae geri nr. 2 Tori: mae geri chudan Uke: flyt venstre fod 45 bagud mod venstre + gedan barai + hikite + jodan jun zuki + hikite gamae |
|
|
| |
||
|
Mae geri nr. 3 Tori: mae geri chudan
|
|
|
| |
||
|
Mae geri nr. 4 Tori: mae geri chudan Uke: tag et skridt skråt fremad med højre fod + gedan nagashi uke + drej 180 + gyaku zuki + hikite gamae |
|
|
| |
||
| Kekomi nr. 1 Tori: kekomi chudan Uke: flyt højre fod 45 mod venstre + soto uke + gyaku zuki + hikite gamae |
|
|
| |
||
|
Kekomi nr. 2 Tori: kekomi chudan Uke: flyt venstre fod bagud og 45 mod højre + awase seiryuto uke + jodan tate zuki + hikite gamae |
|
|
| |
||
|
Mawashi geri nr. 1 Tori: mawashi geri jodan Uke: flyt højre fod 90 mod højre + jodan haiwan uke + gyaku zuki + hikite gamae |
|
|
| |
||
|
Mawashi geri nr. 2 Tori: mawashi geri jodan Uke: træd et skridt frem på højre fod + jodan gyaku zuki + roter venstre fod 135 mod højre + tate shuto tsuki hanashi + hikite gamae |
|
|
| |
||
|
Ushiro geri nr. 1 Tori: ushiro geri chudan Uke: træd tilbage på venstre fod 45 mod højre + gyaku sukui uke + jodan mawashi zuki + hikite gamae |
|
|
| |
||
|
Ushiro geri nr. 2 Tori: ushiro geri chudan Uke: glid frem + mae ude sukui uke - doji ashi barai sukui nage + otoshi tsuki + hikite gamae |
|
|
| |
||
|
Kizami zuki nr. 1 Tori: glide frem kizami zuki
|
|
|
| |
||
|
Kizami zuki nr. 2 Tori: glide frem kizami zuki Uke: jodan hirate barai – doji ashi barai + chudan ura zuki + hikite gamae |
|
|
| |
||
|
Gyaku zuki nr. 1 Tori: glide frem gyaku zuki chudan Uke: flyt højre fod 45 mod venstre + soto uke + gyaku zuki + hikite gamae |
|
|
| |
||
|
Gyaku zuki nr. 2 Tori: glide frem gyaku zuki chudan Uke: flyt venstre fod 45 frem mod venstre + gedan barai – doji chudan mawashi geri + ushiro shuto uchi + hikite gamae |
|
|
