| \r\n
Heian Shodan \r\nDen første af de 26 shotokan katas, og den mest fundamentale af de fem heian kata, og indeholder kun få teknikker. Heian shodan og heian nidan var tidligere kun én kata \r\n |
\r\n
|
\r\n
|
| \r\n
Heian Nidan Den anden af de 26 shotokan katas. Som tilføjelse til teknikkerne i Heian Shodan indeholder denne kata også basis teknikker som Haiwan uke, ura zuki, mae geri, uraken uchi og shihon nukite. \r\n |
\r\n
|
\r\n
|
| \r\n
Heian Sandan \r\nDen tredie af de 26 shotokan katas. Fokus er ligesom heian shodan, på grundlæggende teknikker. Kiba dachi og fumikomi er centrale teknikker og skal udføres med fokus på kraft, smidighed, hastighed, balance og stabilitet. \r\n |
\r\n
|
\r\n
|
| \r\n
Heian Yondan \r\nDen fjerde af de 26 shotokan katas. Fokus på kataen er at træne kontrast i langsomme/hurtige bevægelser, samt rytme. Derudover skal der lægges vægt på at blive nede i stillingerne samt overgang fra de forskellige stillinger. \r\n |
\r\n
|
\r\n
|
| \r\n
Heian Godan \r\nDen femte og sidste heian kata af de 26 shotokan katas. Denne kata afslutter kata grundtræningen og samler op på de fysiske, tekniske, taktiske og psykiske elementer. \r\n |
\r\n
|
\r\n
|
| \r\n
Tekki shodan \r\nTekki Shodan er fra gammel tid den første kata som siges at indeholde essensen af karate. Formålet er at fokuserer på at skabe kraft via teknikkerne uden bevægelse. \r\n |
\r\n
|
\r\n
|
| \r\n
Bassai dai \r\nKata’en er en meget kraftfuld kata, og der stilles nu endnu større krav til rytme og timing end i de tidligere katas. Bassai dai er – mÃ¥ske fejlagtigt – oversat af mange som â€at trænge ind i et fortâ€! \r\n |
\r\n
|
\r\n
|
| Jion |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Enpi |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Kanku dai |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Jitte |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Gankaku |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Kanku sho |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Hangetsu |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Tekki nidan |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Bassai sho |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Chinte |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Tekki sandan |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Meikyo |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Wankan |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Nijushiho |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Sochin |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Jiin |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Unsu |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Gojushiho dai |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
| Gojushiho sho |
\r\n
 \r\n\r\n |
\r\n
|
\r\n