Events

Kost og præstation. Basal idrætsernæring i forhold til karate .

Kursus:

Formålet med kurset er at kvalificere karateudøvere til at sammensætte og indtage en fornuftig kost. Retningslinjerne er de samme som blandt andet Team Danmark følger.
Målet er, at give mulighed for at tilegne sig viden om sportsernæring og anvende denne viden i den daglige træning

Målgruppe:

Målgruppen er karateudøvere på motionsplan til eliteplan. Såvel teenagere som voksne kan deltage i kurset. Unge som er hjemmeboende opfordres til at have en forælder (ansvarlig for indkøb/madlavning) med på kurset. Forældre kan også deltage alene.

Indhold:

Kostens betydning for præstationsevnen.
De energigivende næringsstoffer.
Energibehov for karateudøvere.
Måltidsfordeling.
Timing af måltider: før, under og efter træning.
Dagskostforslag.
Vitaminer og mineraler, funktioner og behov i relation til sport.
Væske.
Mad og drikke under stævner
Udregning af individuelt energibehov
Udarbejdelse af individuelt dagkostforslag

Varighed:

4 lektioner á 45 minutter

Deltagerantal:

Min. 12 og max 20 deltagere.

Underviser:

Rikke Schwaner
Ernæringsvejleder ved Team Danmark. Speciale i idrætsernæring.

Tid og sted:

Søndag d. 29. august 2010 i Horsens Shotokan, Ormhøjgårdvej 1, 8700 Horsens fra 10.00-13.30

Pris:

300,-

Tilmeldingsfrist:

Fredag d. 13.august. Tilmelding foregår via mail til Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen. med navne på klub og deltagere. Der skal først indbetales penge når pladserne er bekræftet via mail.

Se invitationen på Dansk Karate Forbunds hjemmeside ved at klikke her: http://www.danskkarateforbund.dk/dkf/default.asp?page=883